Gerak Dasar Lokomotor, Nonlokomotor dan Manipulatif passing bawah Permaian Bola voli

 ngintipsekolah Dalam berbagai permainan olahraga kita mengenal yang namanya gerak lokomotor, nonlokomotor dan manipulatif.

Tidak terkecuali dalam permainan bola voli, tentu dalam memainkan permainan bola voli kita pasti melakukan gerak variasi lokomotor,nonlokomotor dan manipulatif.

Gerak lokomotor dalam permainan bola voli merupakan gerak berpindah tempat tanpa melibatkan bola.

Contoh : Variasi gerak kesamping kanan dan kiri, kedepan dan kebelakang. melompat.

Gerak variasi nonlokomotor merupakan gerak tidak berpindah tempat dan tidak melibatkan benda/bola. 
contoh : Menekuk lutut, menekuk lengakan, memutar badan.

Sedangkan variasi gerak manipulatif dalam permainan bola voli adalah gerakan gabungan antara gerak lokomotor dan nonlokomotor dengan melibatkan benda.

Contohnya : mempasing bola, memukul bola, melempar bola, Melangkah ke kanan dan melakukan passing bola. melompat untuk melakukan smash.

A. Gerak Dasar Passing

bawah dalam bola voli adalah teknik dasar yang dilakukan untuk menerima bola dari lawan atau mengoper bola ke teman satu tim. Teknik ini menggunakan lengan bawah untuk memainkan bola, baik dengan satu atau dua tangan. 

Passing bawah memiliki beberapa fungsi, di antaranya:

Menerima servis dari lawan, Menerima spike, Memukul bola yang memantul dari net setinggi pinggang ke bawah, Mengambil bola rendah untuk mengumpan.

Passing bawah berbeda dengan passing atas. Passing bawah digunakan untuk bola yang datangnya rendah atau berada di depan dada, sedangkan passing atas digunakan untuk bola yang datangnya di atas atau melambung.sar Pasing Bawah.

B. Cara Melakukan Gerak Dasar Pasing Bawah.

Berikut adalah cara melakukan gerak dasar passing bawah permainan bola voli

• Cara melakukan gerak dasar passing bawah dalam bola voli adalah:
• Berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu
• Tekuk sedikit kedua lutut sehingga badan condong ke depan
• Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan dada, dengan ibu jari sejajar
• Arahkan pandangan ke arah datangnya bola
• Dorongkan kedua lengan ke arah datangnya bola
• Naikkan kedua lutut dan pinggul, serta angkat tumit dari lantai
• Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan
• Pindahkan berat badan ke arah sasaran
• Perhatikan bola voli ketika mengenai tangan

Variasi Gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan manipulatif passing bawahGerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan manipulatif

Berikut ini adalah contoh latihan variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotr dan manipulatif passing bawah dalam permainan Bola voli.

1. Aktivitas Variasi gerak dasar non-lokomotor dan manipulatif passing bawah di tempat.

Cara Melakukannya adalah sebagai berikut :

1. Berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
2. lemparkan bola keatas kemudaian
3. Kedua lutut di tekuk.
4. Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan  badan hingga kedua ibu jari sejajar.
5. Lakukan gerakan mengayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas hingga setinggi bahu. 
6. Saat bola tersentuh kedua lengan kedua lutut diluruskan. 
7. Perkenaan bola yang baik tepat pada pergelangan tangan.

2. Aktivitas Variasi Gerak Lokomotor dan Manipulatif Passing Bawah ke kiri dan kanan

Cara melakukannya sebagai berikut. 

1. Sikap permulaan, peserta didik berpasangan.
2. Peserta didik melambungkan bola ke arah temannya dari depan.
3. Kemudian salah satu temannya melakukan gerakan pasing bawah melangkah ke kiri dan kanan.

3. Aktivitas Variasi Gerak Lokomotor dan Manipulatif Passing Bawah maju - mundur

Cara melakukannya sebagai berikut. 

1. Sikap permulaan, peserta didik melakukan pembelajaran secara berpasangan atau berkelompok.
2. Peserta didik melambungkan bola ke arah temannya dari depan.
3.  Kemudian salah satu temannya melakukan gerakan pasing bawah maju dan mundur.
4. Peserta didik diminta untuk melakukan gerakan ini secara bergantian selama 5–10 menit secara berpasangan dan berkelompok serta menghitung berapa banyak bola yang dipassing.

Jadi, itulah pengertian dan contoh Variasi gerak dasar lokomotor, nonlokomotor dan manipulatif passing bawah dalam permainan bola voli.

Semoga dalam menjadikan bahan pengetahuan kalian dalam memahami, menerapkan dan mempraktikan contoh-contoh gerak dalam permainan bola voli.

Location:

Share :